Muchos de vosotros pensaréis: solo sirve para sudar y creo que también para adelgazar. PERO NO.
No sirve para adelgazar, y sí, sudas, pero para un resultado positivo.
Quiero explicar el por qué y daros algunos tips (en el caso de que estéis interesados, si no pues siempre tendréis mi otro contenido :)
Qué beneficios tiene la sauna?
-Eliminamos toxinas, alcohol, sodio y nicotina que esta acomuladas en nuestro cuerpo. También nos ayuda a aumentar las defensas, mejorar nuestra respiración y a mitigar dolores en las articulaciones.
Cómo utilizarla?
-Pues aquí depende de cada persona. Yo recomiendo la de 90 grados. Sí, vamos a tope. Y tan solo un día por semana dos veces, o dos días por semana una sola vez. No se si me explico... En un mismo día de la semana entrar dos veces. O dos días de la semana pero tan solo una vez.
Máximo 3 veces a la semana!
Duración recomendada?
-10 a 15 minutos, las saunas suelen tener relojes de arena así que podeís calcular lo que queréis. Más de 15 minutos podéis, pero bueno también depende del cuerpo/persona/resistencia...
A no ser que hagáis dos saunas por día, que entonces tendrías que hacer entre sauna y sauna un "descanso" con una ducha bieeeen fría! Tranquilos que aunque ese día haga frío lo agradeceréis, yo he salido hasta a exfoliarme con nieve! :)
Y ese es otro punto positivo, aprovechad para hacer limpieza de poros si queréis y si vuestro cuerpo os lo pide!
Y recordad siempre daos una ducha fría para cerrar el poro y bebed muchiiiisima agua ya que perdéis mucha al sudarla y no queréis una deshidratación!
Creo que no me dejo nada, la verdad que yo hablo de mi propia experiencia y de lo que yo normalmente hago. Si tenéis dudas, preguntas, o sois todos unos expertos y queréis aportarme mucha más info, bienvenidos sean vuestros comentarios!
También hacedme saber si os gusta este tipo de contenido o directamente es un NEXT. Yo todo lo hago con mucho amor así que espero que os haya interesado ❤️
Feliz día bonit@s!
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